Foto oleh Kim S. Ly perihal Unsplash
Cara Membuat Pengalaman Zen di Ponsel Android Anda - Sebagian besar konsumen memakai ponsel mereka persis ibarat yang awalnya dikonfigurasi. Masalahnya yaitu pengaturan default ini, dengan aplikasi bawaan, pemberitahuan non-stop, dan jeritan konstan untuk perhatian Anda tidak ada hubungannya dengan produktivitas atau kebahagiaan.
Saya telah melihat ini secara langsung.
Beberapa tahun yang lalu, saya mempunyai pekerjaan di mana saya meninjau aplikasi dan gadget ponsel. Dalam perjalanan pekerjaan ini, saya menyadari betapa banyak ponsel kami mengambil alih hidup kami setiap hari. Seluruh industri dibangun di sekitar memohon perhatian Anda.
Tetapi Anda yaitu bos ponsel Anda, dan Anda harus menjadi orang yang bertanggung jawab atas kapan dan bagaimana Anda menawarkan perhatian Anda.
Ada cara yang lebih baik. Mari kita lihat cara Anda sanggup mengatur ponsel Android Anda untuk pengalaman yang lebih zen.
Panduan ini akan memberi Anda petunjuk langkah demi langkah yang akan berfungsi untuk sebagian besar ponsel Android. Menu mungkin terlihat sedikit berbeda di perangkat Anda, tetapi proses berpikirnya akan sama.
Bersihkan Layar Kunci Anda
Titik penjualan yang seharusnya untuk Android yaitu bagaimana layar kunci sanggup dikustomisasi. Beberapa orang suka menambahkan widget, pemberitahuan, dan segala macam informasi ke layar kunci. Tetapi lonceng dan peluit ekstra ini cenderung mengalihkan perhatian Anda; mereka menjauhkan Anda dari kiprah yang mendorong Anda untuk mengangkat telepon Anda di daerah pertama.
Ingat apa tujuan layar kunci. Itu benar-benar ada di sana sebagai langkah pengamanan. Anda dihentikan membaca pemberitahuan di sana - Anda harus mengonfirmasi identitas Anda dan kemudian beralih ke kiprah yang lebih penting.
Jika Anda ingin keamanan layar kunci yang tidak menampilkan pemberitahuan Anda, ini cara gampang untuk melakukannya.
1. Ketuk "Pengaturan"
2. Ketuk "Keamanan & lokasi"
3. Ketuk "Kunci preferensi layar"
4. Ketuk "Pada layar kunci" dan pilih "Jangan tampilkan pemberitahuan sama sekali"
Setelah Anda menyiapkan ini, Anda masih mempunyai keamanan layar kunci, tanpa dibombardir oleh anutan notifikasi segera sesudah Anda melihat ponsel Anda.
Bersihkan Layar Utama Anda
Sebagian besar ponsel Android dilengkapi dengan layar awal yang sudah dikonfigurasi sebelumnya. Seringkali ada pintasan ke aplikasi yang dianggap paling banyak dipakai oleh pabrikan. Lebih jelek lagi, sering ada beberapa aplikasi bersponsor yang dibayar oleh perusahaan untuk hadir di depan Anda. Anda membayar untuk diiklankan. Itu tidak keren.
Di hampir semua kasus, ada banyak hal yang tidak perlu Anda perhatikan.
Layar awal tentu yaitu ruang pribadi yang akan bervariasi dari pengguna ke pengguna. Tapi di sini saya akan memberi Anda alasan saya mengapa layar beranda yang higienis dan rapi berfungsi dengan baik.
Layar rumah saya tidak mempunyai pintasan aplikasi. Itu tidak mempunyai widget yang berlebihan. Ini tidak mempunyai apa-apa selain ikon pencarian Google, tanggal dan cuaca, dan tombol navigasi.
Setiap kali saya melihat layar rumah saya, saya tidak melihat apa pun selain wallpaper hidup santai yang saya pasang. Semua aplikasi saya masih sanggup diakses dengan gampang dengan menggesek ke atas dari bawah, tetapi tidak ada pintasan dengan lencana pesan yang belum dibaca atau widget yang menampilkan judul info yang tidak saya minta.
Layar awal yang terang berarti pikiran yang jernih, dan itu menciptakan saya jauh lebih produktif.
Lencana aplikasi, khususnya, yaitu masalah pembuatan aplikasi yang mencoba mengontrol sikap Anda. Jika ada satu prinsip dari artikel ini, Anda harus selalu mengendalikan ponsel Anda. Saya senang tidak melihat lencana itu lagi.
Berikut cara menghapus kekacauan dari layar utama Anda:
1. Tekan usang pada pintasan aplikasi apa pun di layar beranda Anda
2. Anda akan melihat beberapa opsi muncul di bab atas halaman (Hapus, Info aplikasi, Copot pemasangan)
3. Seret ikon ke opsi yang menyampaikan "Hapus"
4. Ulangi proses untuk widget atau pintasan aplikasi yang tidak ingin Anda lihat lagi di layar beranda
Jangan khawatir, menghapus pintasan aplikasi dari layar beranda Anda tidak sepenuhnya menghapus aplikasi dari ponsel Anda, hanya menghilangkan gangguan visual itu. Anda masih sanggup membuka aplikasi dari laci aplikasi Anda, tetapi hanya ketika Anda perlu menuntaskan tugas!
Sembunyikan (Hampir) Semua Pemberitahuan
Pemberitahuan ponsel cerdas telah menjadi momok masyarakat modern. Orang-orang selalu menyelidiki pemberitahuan gres dan mencari suntikan dopamine yang mereka terima ketika mereka memperoleh informasi baru.
Linda Stone mempunyai frasa terbaik untuk dunia multitasking yang kita tinggali: perhatian parsial terus menerus.
Mungkin terdengar menggelegar, tetapi saya menyarankan untuk mematikan semua notifikasi. Anda tidak akan kehilangan mereka. Bahkan, ada banyak alasan mengapa para pecinta produktivitas terbesar, ibarat editor publikasi ini, mematikan pemberitahuan mereka.
Saya tahu ini bisa menjadi pemikiran yang tidak nyaman, tetapi akan sepadan dengan headspace yang Anda lepaskan. Ingat bahwa semua notifikasi masih ada di ponsel Anda; Anda tidak perlu mereka muncul dan mengontrol waktu Anda.
Mematikan pemberitahuan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali kontrol itu.
Aplikasi media umum harus menjadi yang pertama pergi. Anda masih sanggup menyelidiki aplikasi media umum favorit Anda kalau perlu, tetapi jangan biarkan mereka mengalihkan perhatian Anda sepanjang hari! Mematikan pemberitahuan ini menciptakan Anda kembali memegang kendali. Anda akan terkejut melihat betapa tidak pentingnya sebagian besar notifikasi ini.
Apakah ada aplikasi lain yang tidak perlu memberi tahu Anda? Mungkin aplikasi menyebarkan foto yang mengingatkan Anda untuk mengingat foto yang Anda ambil pada hari ini 4 tahun yang lalu? Mungkin Anda mengunduh game yang terus mengingatkan Anda perihal skor tinggi terbaru? Kita semua telah mengunduh aplikasi di beberapa titik yang gres saja mulai memberi tahu kami ketika kami tidak mengharapkannya. Paling tidak Anda perlu menonaktifkan notifikasi ini. Anda juga mungkin ingin mengkaji ulang kalau Anda membutuhkan aplikasi di ponsel Anda.
E-mail harus menjadi pemberitahuan berikutnya yang Anda atasi. Ya, kita semua perlu menyelidiki e-mail sepanjang hari, tetapi Anda tidak perlu diberi tahu ketika setiap pesan gres telah masuk ke kotak masuk Anda. Operator pos pos Anda mengirimkan semua email Anda sekaligus, bukan? Anda tidak mendapatkan setiap bab surat secara individual, dan e-mail Anda harus diterima dengan cara yang sama. Nonaktifkan pemberitahuan email ini, dan cukup periksa kotak masuk Anda beberapa kali sepanjang hari.
SMS dan SMS biasanya merupakan pesan paling mendesak yang diterima pada ponsel cerdas. Ini yaitu satu area di mana saya pikir tidak apa-apa untuk mengizinkan notifikasi. Jika teman dan keluarga Anda tahu bahwa Anda tidak sering menyelidiki notifikasi lainnya, mereka sanggup mengandalkan fakta bahwa Anda akan menyelidiki pesan teks Anda. Ini tidak berarti Anda harus membuang semuanya dan membalas setiap pesan di tempat, tetapi kalau itu sesuatu yang mendesak, Anda akan tahu perihal itu.
Inilah cara Anda sanggup mematikan pemberitahuan Anda:
1. Pergi ke "Pengaturan"
2. "Aplikasi & Pemberitahuan"
3. “Pemberitahuan”
4. “Pemberitahuan aplikasi”
5. Anda akan melihat daftar semua aplikasi di ponsel Anda
6. Ketuk aplikasi apa pun
7. Di sini Anda sanggup mengaktifkan atau menonaktifkan pemberitahuan untuk aplikasi apa pun yang diberikan
Keindahan metode ini yaitu memungkinkan Anda untuk mengendalikan pemberitahuan Anda. Mungkin ada beberapa aplikasi yang masih ingin Anda izinkan notifikasi, tetapi Anda sanggup menonaktifkan aplikasi yang Anda tahu paling mengganggu Anda.
Setel Jam Tenang atau "Jangan Ganggu"
Kita semua butuh waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri dari smartphone kita.
Untungnya, ada cara gampang untuk menetapkan sambungan selama jam-jam tertentu. Semua ponsel Android kini memungkinkan Anda untuk mengatur jam damai atau "tidak mengganggu", di mana telepon Anda akan diam. Bergantung pada jadwal tidur Anda, saya sarankan untuk menyetelnya selama satu jam sebelum tidur dan satu jam sesudah Anda bangun.
Ini memungkinkan Anda mempunyai periode perpanjangan ketika Anda bersiap untuk tidur ketika tidak menyelidiki ponsel Anda. Penting juga untuk membiarkan diri Anda beberapa ketika untuk berdiri di pagi hari dan merencanakan hari Anda sebelum Anda pribadi menyelidiki ponsel Anda.
Inilah cara Anda menyiapkan "Jangan Ganggu" di ponsel Anda:
1. Pergi ke "Pengaturan"
2. Klik "Suara"
3. "Jangan Ganggu Preferensi"
4. Layar ini memberi Anda opsi untuk mengatur hukum berbeda berdasarkan hari dalam seminggu atau program khusus. (Mungkin Anda tidak ingin diganggu sesudah jam 8 malam selama seminggu, tetapi Anda tidak apa-apa dengan mendorongnya ke jam 10 malam pada selesai pekan.)
5. Konfigurasikan setiap hukum sesuai cita-cita Anda (Beri nama, hari dalam seminggu, waktu mulai & selesai, dan boleh diganti kalau Anda mau)
Setiap orang mempunyai jadwal yang berbeda, dan Anda terang akan mempunyai jam "Jangan Ganggu" yang berbeda yang masuk nalar untuk Anda. Bagi saya, tidak terganggu antara jam 9 malam dan 6 pagi bekerja sangat baik setiap hari dalam seminggu.
Bereksperimenlah untuk diri Anda sendiri hingga Anda menemukan apa yang berhasil!
Filter Lampu Malam & Cahaya Biru
Banyak yang telah ditulis perihal bagaimana cahaya biru dari telepon kita menciptakan kita terjaga di malam hari. Tidaklah masuk akal bagi mata insan untuk menatap lampu terang ibarat itu di semua jam sepanjang hari. Tentu, tidak melihat telepon sama sekali yaitu pilihan terbaik. Namun pilihan terbaik berikutnya yaitu mengkalibrasi layar Anda untuk memblokir panjang gelombang cahaya biru dan pergi dengan gampang di mata Anda.
Beberapa ponsel Android terbaru (dari Samsung dan LG khusus) dilengkapi dengan mode malam hari yang meredupkan layar dan mengkonfigurasi ulang panjang gelombang cahaya yang dipancarkan. Jika ponsel Anda tidak mempunyai kemampuan ini pribadi dari kotak, saya sangat menyarankan mengunduh aplikasi untuk membantu. Favorit pribadi saya yaitu CF.lumen, tetapi saya juga pernah memakai Twilight di masa kemudian dan telah bekerja dengan baik.
Aplikasi apa pun yang Anda pilih, cukup menetapkan beberapa parameter awal dan kemudian biarkan melaksanakan apa saja. Ya, mungkin ada beberapa kejadian di mana cahaya redup sulit dilihat, sehingga Anda sanggup menonaktifkannya sementara sesuai kebutuhan. Tapi matamu niscaya akan berterima kasih dibandingkan dengan kecerahan layar ponsel yang khas.
Berikut cara menyiapkan filter tidur dasar yang menjadi standar di OS Android:
1. Pergi ke "Pengaturan"
2. "Tampilan"
3. “Cahaya Malam”
4. Dari sini, Anda sanggup menyesuaikan persis bagaimana Anda ingin lampu malam Anda bekerja
5. Pilih waktu on / off khusus
6. Atur intensitas yang Anda inginkan untuk kecerahan layar
Bagi kebanyakan orang, ini akan banyak. Tetapi kalau Anda mencari beberapa fitur yang lebih canggih, berikut yaitu panduan cepat untuk mendapatkan pengaturan CF.lumen:
1. Unduh CF.lumen dari Google Play Store
2. Jika ponsel Anda di-root, Anda akan mempunyai kontrol lebih besar atas beberapa pengaturan. Jika Anda tidak tahu apa rooting, jangan khawatir! Anda masih bisa memakai aplikasi ini dengan baik.
3. Ya, CF.lumen sanggup terlihat sangat mengintimidasi, tapi tetaplah bersama saya!
4. Ketuk pada bab "Lokasi" untuk mengatur lokasi Anda. (jangan takut dengan garis bujur dan garis lintang, GPS di ponsel Anda akan mendeteksi secara otomatis. Ini dipakai untuk mengkalibrasi waktu matahari terbenam dan matahari terbit untuk lokasi Anda)
5. Anda akan ingin mengatur "Sleep: Waktu mulai" dan "Sleep: Waktu akhir" untuk mengetahui waktu spesifik untuk memulai pemfilteran cahaya biru
6. Itu benar-benar satu-satunya pengaturan yang diperlukan, sisa opsi yaitu untuk pengguna daya untuk menyesuaikan hal. (Misalnya, Anda sanggup menciptakan CF.lumen mulai secara otomatis ketika Anda boot ponsel Anda, atau secara manual mengatur filter warna kalau Anda ingin mencoba sesuatu yang lebih ekstrim)
Pikiran Penutup
Mengambil langkah-langkah ini tentu akan meningkatkan pengalaman Anda. Tetapi penting untuk menyadari bahwa setiap pengguna Android perlu menemukan keseimbangan fungsi dan estetika pribadi mereka sendiri. Apa yang bekerja untuk saya mungkin tidak bekerja untuk Anda.
Keindahan eko-sistem Android yaitu bahwa ia dibangun berdasarkan pilihan dan penyesuaian. Anda mungkin menemukan bahwa layar awal yang higienis membawa Anda sukacita tetapi filter cahaya biru hanya menciptakan Anda frustrasi. Tidak apa-apa! Hanya lakukan perubahan yang berdasarkan Anda akan benar-benar meningkatkan pengalaman Anda.
Kami menatap ponsel kami selama hampir 5 jam per hari. Anda berhutang kepada diri sendiri untuk memaksimalkan pengalaman visual dan efisiensi waktu itu.
Sumber : https://betterhumans.coach.me/how-to-create-a-zen-experience-on-your-android-phone-53c4067c1df2