Vertigo merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat bersahabat kaitannya dengan gangguan yang menyerang anutan darah ke otak dengan imbas yang cukup menyakitkan. Efek yang di alami ini termasuk pusing, mual, muntah, lemah, dan lainnya. Ada banyak penyebab Vertigo dan banyak cara untuk mengobati vertigo. Hal pertama yang harus dilakukan yaitu mencari tahu wacana penyakit ini.
Penyakit yang satu ini terang akan mengganggu semua acara harian Anda. Anda tidak sanggup bekerja atau melaksanakan hal lain. Memang, korban vertigo biasanya menghabiskan sangat sedikit waktu di daerah tidur atau kurangnya tidur.
Penyebab paling umum yaitu terjadinya vertigo adalah:
Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV). BPPV terjadi ketika partikel-partikel kalsium kecil (saluran) menumpuk di terusan pendengaran internal, yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal ke otak wacana pergerakan kepala dan badan yang berkaitan dengan gravitasi. Ini membantu Anda menjaga keseimbangan.
Penyakit Meniere. Ini yaitu gangguan indera pendengaran belahan dalam yang disebabkan oleh penumpukan cairan dan perubahan tekanan pada telinga. Ini sanggup menyebabkan vertigo, tinnitus, dan gangguan pendengaran.
Neuritis vestibular / labirinitis. Masalah indera pendengaran belahan dalam ini biasanya dikaitkan dengan nanah (biasanya lantaran virus). Infeksi ini menyebabkan radang indera pendengaran di sekitar saraf penting untuk membantu badan merasa seimbang.
Selain tiga penyebab paling umum yang disebutkan di atas, seseorang dengan vertigo dipengaruhi lantaran cedera kepala atau leher, dilema otak menyerupai stroke dan tumor, beberapa obat yang menyebabkan kerusakan pada telinga, serta migrain.
Gejala - tanda-tanda vertigo
- Sakit kepala.
- Pusing ketika kepala digerakkan
- Perasaan muntah disertai mual yang parah.
- Keringat dingin.
- Reaksi mata yang kurang sensitif, sehingga kalau terjadi gerakan tiba-tiba, kepala menjadi lebih pusing
- Visi menjadi kabur dan semua objek terlihat ganda.
- Gangguan pendengaran dikala sakit kepala.
- Nafsu makan menurun.
- Tubuh lemas dan sulit beraktivitas.
Cara cepat mengatasi vertigo
Penderita vertigo harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara mengobati tanda-tanda vertigo. Dokter Anda akan mendiagnosis penyebab tanda-tanda vertigo Anda sehingga Anda sanggup menemukan solusi yang sempurna untuk mengobati vertigo Anda. Selain itu, ada beberapa tips cepat untuk menghilangkan pusing yang sanggup Anda terapkan di rumah, termasuk:
1. Cegah vertigo dengan minum cukup air
Minum air putih setiap hari yaitu gaya hidup sehat yang harus Anda terapkan. Dalam satu hari, Anda harus minum setidaknya 8 gelas air untuk memenuhi kebutuhan cairan badan Anda. Seseorang yang minum kurang dari 8 gelas air sehari cenderung kehabisan cairan / elektrolit (dehidrasi) dan sanggup memicu vertigo. Karena itu, minumlah air putih minimal 8 kali sehari untuk mengurangi risiko terjadinya pusing. Selain itu, Susu dan produk susu lainnya menyerupai yogurt sangat bermanfaat bagi penderita vertigo. Selain meningkatkan asupan gizi dan meningkatkan kesehatan, susu juga sanggup menciptakan badan rileks. Sebelum tidur, minum segelas susu panas untuk menciptakan tidur Anda lebih nyaman.
2. Cegah vertigo dengan sarapan rutin
Sarapan sangat penting untuk memperlihatkan asupan nutrisi dan energi sebelum badan memulai aktivitasnya di pagi hari. Ketika Anda tidak makan sarapan, kondisi badan Anda akan lelah, yang sanggup memicu beberapa vertigo. Selain itu, Anda harus memperhatikan teladan makan Anda siang dan malam. Idealnya, seseorang harus makan tiga kali sehari untuk mempertahankan asupan gizi mereka. Usahakan untuk makan sempurna waktu dan jangan hingga terlambat. Selain itu, Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein, menyerupai daging, ayam, dan kacang-kacangan, sanggup menjaga badan tetap sehat dan bugar. Makanan yang mengandung protein dan asam amino sangat mempunyai kegunaan untuk menjaga dan meningkatkan fungsi sel saraf dan jaringan tubuh. Karena itu, makanan berprotein sangat dianjurkan untuk penderita vertigo.
3. Mencegah vertigo dengan mengurangi konsumsi kopi
Jika Anda suka kopi, batasi konsumsi kopi harian Anda. Kandungan kafein dari kopi sanggup menciptakan Anda tetap terjaga dan ingin buang air kecil. Ini sanggup menciptakan Anda semakin pusing. Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan juga sanggup merusak sistem metabolisme yang berbahaya bagi kesehatan. Karena itu, Anda harus membatasi konsumsi kopi hingga maksimal dua gelas per hari.
4. Cara mengobati vertigo dengan latihan terkonsentrasi & berolahraga
Cobalah untuk melihat benda di depan Anda ketika Anda mencicipi tanda-tanda pusing. Jika Anda berada di luar, Anda sanggup memperhatikan kendaraan yang melintas satu per satu. Berlatih mengamati objek selama lima menit untuk mengurangi risiko ketidaksadaran kalau terjadi vertigo.
Gerakan ringan menyerupai menggerakkan kepala, persendian, dan mata Anda sanggup menjadi latihan fisik bagi mereka yang menderita vertigo. Untuk meningkatkan kinerja mata, Anda sanggup melatih gerakan mata Anda ke kiri dan ke kanan selama beberapa menit. Anda juga sanggup melaksanakan yoga untuk melatih keseimbangan badan Anda.
5. Cara mengobati vertigo dengan aromaterapi
Anda sanggup melaksanakan ini untuk meredakan vertigo dengan menghirup aromaterapi. Aroma terapi aroma jeruk sanggup membantu meringankan mual dan pusing kalau terjadi vertigo. Anda juga sanggup memakai aromaterapi lain sesuai cita-cita Anda, menyerupai minyak kayu putih, yang sanggup meredakan ketegangan saraf dan memperlihatkan imbas relaksasi untuk mengurangi tanda-tanda pusing.
6. Cara mencegah vertigo dengan memperbaiki posisi tidur
Memperbaiki posisi tidur juga sanggup mengurangi tingkat vertigo. Yang terbaik yaitu meletakkan bantal Anda sedikit lebih tinggi ketika Anda tertidur di malam hari. Selain itu, ketika bangkit tidur, bangunlah perlahan dan hindari gerakan tiba-tiba dari badan dan kepala. Duduklah selama 1-2 menit sesudah bangkit sebelum meninggalkan daerah tidur Anda.
7. Cara mencegah vertigo dengan menjaga kesehatan telinga
Seperti yang disebutkan sebelumnya, penyebab vertigo yaitu lantaran gangguan pada indera pendengaran belahan dalam. Jika Anda menderita pusing, penting untuk menjaga kesehatan indera pendengaran Anda dengan membersihkannya setidaknya dua kali seminggu untuk mencegah kotoran menumpuk di indera pendengaran Anda.
8. Cara mencegah Vertigo dengan tidak memakai smartphone gadget di dalam kendaraan
Akhirnya, hindari memakai gadget dalam kendaraan menyerupai bus, kereta api dan angkutan umum. Sebagian besar kendaraan umum memakai dingklik penumpang yang tidak selaras dengan dingklik pengemudi. Penumpang akan duduk di sisi mereka dikala kendaraan bergerak. Menggunakan gadget di dalam kendaraan dengan posisi samping sanggup menciptakan Anda pusing dan pusing.
Nah, itulah 8 cara cepat mengatasi vertigo, agar bermanfaat.